10:21 - 23.11.17
Категория: Общество

5 самых полезных продуктов для мозга

Всее согласятся, что самым главным в человеческом организме является мозг. Он ответственный за все: и за мысли, и за движение, и за речь, и за эмоции, и за все-все-все. И, безусловно, этот трудоголик может уставать. Поэтому задача человека заботиться о нем: время от времени давать ему отдохнуть от постоянного потока решения задач и от непонятных мыслей, употреблять продукты, улучшающие работу мозга. Его следует кормить пищей, которая так и называется пища для ума – всевозможная познавательная литература, интересные беседы, долгие размышление, приятная музыка и…еда. Да-да, именно еда.

 

Во время интенсивной умственной деятельности организму необходимо получать продукты, улучшающие работу мозга Современная медицина настаивает: «если в организме достаточно витаминов и микроэлементов, питающих мозг, то даже в зрелом возрасте сохраняется прекрасная память и острый ум». Итак, что же делать, чтобы ум был ясный и ему хватало полезных элементов? Для начала хотелось бы подчеркнуть, что продукты питания, которые необходимы для отменной умственной деятельности должны быть экологиескими, их полезность должна быть подтверждена научно, и на них не должно быть аллергических реакций. Теперь, собственно, питание.

 

Продукты, полезные для мозга:

 

1. Ягоды

 

Несомненный победитель полезности. Они полны антиоксидантов, которые мешают старению мозга, а также ускоряют приток крови. Среди них особо хороша черника – она повышает способность к обучению и улучшает зрение.

 

2. Различные морепродукты

 

 

 Еще в детстве родители заставляли есть нас рыбу (может и не заставляли), приговаривая, что рыбий жир полезен, а йод, содержащийся в морской рыбе, придает ясность уму. Теперь же мы можем добавить, что в морепродуктах содержатся важные Омега-3 и Омега-8, а еще аминокислоты, которые могут защитить от болезни Альцгеймера.

 

3. Орехи и семечки

 

 

В этих маленьких помощниках содержатся жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые выполняют роль антидепрессантов. Немаловажным является наличие тиамина, магния, цинка, калия, кальция, железа и фосфора – это главные составляющие головного мозга.

 

4. Овощи  

 

Нужно ли говорить о пользе овощей? В моркови, к примеру, содержится лютеолин, соединение, которое может снизить возрастной дефицит памяти. Свекла богата железом, йодом и глюкозой. Капуста же помогает вспомнить подзабытую информацию благодаря фолиевой кислоте и витаминам.

 

5. Фрукты  

Яблоки, груши и абрикосы наполняют мозг кислородом, необходимым для активной работы. Хотелось бы также упомянуть специи. Шафран по праву называют королем специй. В нем помимо большого количества минералов и витаминов группы B содержится аскорбиновая кислота, что вместе улучшает работу мозга и даже лечит нервные расстройства. Конечно, это не все полезные продукты, но именно они должны лечь в основу ежедневного рациона любого человека.  


 http://formulalubvi.com

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Недвижимость

09:00 20.02.18
Сбербанк назвал агентство недвижимости №1 в России

Сбербанк назвал агентство недвижимости №1 в России,   Сбербанк назвал самую эффективную среди риэлторских компаний в России за 2017 год: лидером рынка признана федеральная компания “Этажи”.   Руководитель компании Ильдар Хусаинов получил диплом “Агентство недвижи...

Авто

13:05 14.02.18
Средняя цена нового автомобиля в России выросла на 2% — аналитики

Средняя цена нового автомобиля в России выросла на 2% — аналитики, Аналитики из агентства "Автостат" выяснили, что средневзвешенная цена новых легковых автомобилей в нашей стране в 2017 году выросла на 2% до 1,33 млн рублей. Специалисты аналитического агентства "Автостат" про...

Закон и порядок

15:00 12.02.18
Пожар в многоэтажке на Монтажников: эвакуировано 15 человек

Пожар в многоэтажке на Монтажников: эвакуировано 15 человек, Вчера, 11 февраля, на улице Монтажников в Тюмени произошел пожар в девятиэтажном многоквартирном жилом доме. Горела 3-комнатная квартира, пожару была присвоена 2 степень огнестойкости. В тушении пожара задействованы 15 человек личного с...

Город

14:15 30.01.18
Жители Тюмени ставят капканы на бродячих собак

Жители Тюмени ставят капканы на бродячих собак, В социальных сетях появилось сообщение о том, что местные жители ставят капканы на бродячих собак в Заречных микрорайонах Тюмени. Одна из собак попалась в подобную ловушку. Жительница Тюмени Евгения Мальцева рассказала в социальных сетях о том, как...

Сад-Огород

13:45 18.01.18
Питтоспорум — курчавое чудо

Питтоспорум — курчавое чудо, Среди крупных комнатных любимцев кустарники или деревья, внешность которых одновременно казалась бы экзотичной и классической, встретишь не часто. Именно так выглядит питтоспорум. Издалека густая крона кажется просто аккуратной, но стоит приблизиться к растению, как с...

В мире моды

18:05 31.12.17
Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год

Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год, Последние дни уходящего года у всех наполнены предпраздничной суетой и заботами о том, где встречать Новый год, с кем и, главное, в чем. 17-летняя Стефания Маликова проблему новогоднего наряда уже для себя решила, опубликовав в Inst...

Городские мероприятия. Анонсы

17:44 29.12.17
«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками

«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками, Не все тюменцы довольны качеством льда на открывшихся в минувшие выходные бесплатных катках в сквере Комсомольском и на набережной. По их словам, лед местами  неровный, бугристый, имеет ямы и выбоины, а кое-где...

Рынок труда

16:21 29.12.17
Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак

Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак, Каждый десятый тюменец хотел бы завести на работе собаку, каждый четвертый — кошку, почти половина были бы не против видеть в офисе аквариум с рыбками. Необычный опрос провели в Тюмени по случаю Дня домашних животных, который отмечается ...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.